相信大家在互聯(lián)網(wǎng)上看到了不少關(guān)于葉黃素護(hù)眼的相關(guān)消息，畢竟5G時代的今天，孩子不管是學(xué)習(xí)還是娛樂，都不可避免的要遇到電子屏幕，老人現(xiàn)在隨著智能機(jī)的普及，用眼的時常也逐漸增加，眼睛的負(fù)擔(dān)也一天比一天大。之前也說過一些，葉黃素護(hù)眼的文章，今天再來講一講，具體是哪些人群需要這類補(bǔ)充！

一、眼球發(fā)育期的青少年

隨著電子設(shè)備的普及，處于眼球發(fā)育期的青少年早早就接觸到了手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品，而這時期的青少年的學(xué)業(yè)又是最繁重的，長期看書寫作業(yè)盯電子屏幕，眼睛一直處于緊繃狀態(tài)，肌細(xì)胞容易受損，眼睛就會出現(xiàn)疲勞的情況，容易引發(fā)近視的發(fā)生和發(fā)展。適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素可以減輕眼睛疲勞，預(yù)防假性近視的發(fā)生！

二、長期盯電子屏幕的打工人

為什么建議這兩類人群補(bǔ)充葉黃素，首先得了解葉黃素是如何護(hù)眼，葉黃素本身的光吸收能力很強(qiáng)，能夠降低色差從而抵御藍(lán)光對眼睛的傷害；此外還有抗氧化的作用，抗氧化作用非常重要，我們?nèi)粘Ｅc空氣作用時刻都在氧化，抗氧化作用從而消減強(qiáng)光對眼睛的刺激產(chǎn)生的自由基。

三、中老年群體

隨著年齡增大身體機(jī)能不斷退化，通過日常飲食已無法攝取足夠葉黃素，及時補(bǔ)充葉黃素可以提高黃斑色素密度，保護(hù)黃斑，預(yù)防黃斑變性及視網(wǎng)膜色素變性。 中老年群體平時可以多攝入富含葉黃素的食物，比如菠菜、小白菜和空心菜等。