相信大家在互聯網上看到了不少關于葉黃素護眼的相關消息，畢竟在這個信息發達的時代，孩子不管是學習還是娛樂，都不可避免的要遇到電子屏幕，老人現在隨著智能機的普及，用眼的時常也逐漸增加，眼睛的負擔也一天比一天大。之前小馬也聊過一些關于葉黃素護眼的文章，今天就接著再來講一講，具體是哪些人群需要這類補充！

一、還在發育期的青少年

隨著電子設備的普及，處于眼球發育期的青少年早早就接觸到了手機電腦等電子產品，而這時期的青少年的學業又是最繁重的，長期看書寫作業盯電子屏幕，眼睛一直處于緊繃狀態，肌細胞容易受損，眼睛就會出現疲勞的情況，容易引發近視的發生和發展。適當補充葉黃素可以減輕眼睛疲勞，預防假性近視的發生！

二、長期盯電子屏幕的打工人

為什么這類人群也需要呢？首先得了解葉黃素是如何護眼，葉黃素本身的光吸收能力很強，能夠降低色差從而抵御藍光對眼睛的傷害；長期對這電子屏幕的這類人群，無時無刻都在對著藍光的照射，這時候很需要葉黃素的補充。此外它還有抗氧化的作用，抗氧化作用也是非常重要的，我們日常與空氣作用時刻都在氧化，抗氧化作用從而消減強光對眼睛的刺激產生的自由基。

三、中老年群體

隨著年齡增大身體機能不斷退化，通過日常飲食已無法攝取足夠葉黃素，及時補充葉黃素可以提高黃斑色素密度，保護黃斑，預防黃斑變性及視網膜色素變性。 中老年群體平時可以多攝入富含葉黃素的食物，比如菠菜、小白菜和空心菜等。